Il protocollo Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni '90 dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.

In questo corso l’laternanza è tra:

Il jumping fitness, un sistema di allenamento dinamico, che si esegue su trampolini appositamente sviluppati per questo tipo di workout. Questo tipo di allenamento si basa su una combinazione di salti veloci e lenti, sprint dinamici ed elementi di potenza in combinazione con elementi di bilanciamento, con il risultato di un allenamento cardio perfetto. Nello specifico si tratta di uno sport ideale per modellare il corpo e ha molti benefici, dal perdere peso a una migliore circolazione.

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La tonificazione più classica.